Ã¥¼Ò°³
ÇÁ·Î º¹¼ÀÌÀÚ ±ÛÀïÀÌÀΠȲÁø±Ô°¡ ¾ö¼±ÇÑ 25°³ÀÇ ¿ª´ë±Þ UFC ¸í½ÂºÎ.
±×¸®°í ¡®¸µÀ̶ó´Â »î¡¯À» »ì¾Æ°¡´Â ÆÄÀÌÅ͵éÀÌ ¡®»îÀ̶ó´Â ¸µ¡¯À» »ì¾Æ°¡´Â ¿ì¸®µé¿¡°Ô µé·ÁÁÖ´Â 5ºÐ 5¶ó¿îµåÀÇ µµÀü°ú ÁÂÀý, »î°ú ²Þ À̾߱â.
µµ¼ÃâÆÇ À¯½É¿¡¼ ±Û ¾²´Â º¹¼ ȲÁø±ÔÀÇ »õ Ã¥ ¡¶¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ÆÄÀÌÅÍ´Ù¡·°¡ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¿©·¯ °¡Áö ¸é¿¡¼ ÆÄ°ÝÀûÀÌ°í »ö´Ù¸£´Ù. ¿ì¼± ÀÛ°¡ÀÇ ÀÌ·ÂÀÌ ¹ü»óÄ¡ ¾Ê´Ù. ¡®±ÛÀïÀÌ¡¯°¡ µÇ°Ú´Ù°í ÀÔ»çÇÑ Áö 7³â ¸¸¿¡ ±¼ÁöÀÇ ´ë±â¾÷À» ¹ÚÂ÷°í ³ª¿Â ±×´Â ¡¶»çÇ¥ »ç¿ë ¼³¸í¼¡· ¡¶°í¹ÎŸÆÄ FAQ¡· µî 10¿© ±ÇÀÇ Ã¥À» ³»¸ç ÁøÂ¥ ¡®ÀÛ°¡¡¯°¡ µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾î¸° ½ÃÀýºÎÅÍ ²ÞÀ̾ú´ø º¹½Ì¿¡ µµÀü, ±¹³» ÇÁ·Îº¹½Ì ½ÅÀοÕÀü 4°±îÁö ÁøÃâÇÑ ¡®º¹¼¡¯ÀÌÀÚ ¡®ÆÄÀÌÅÍ¡¯´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚĪŸĪ ¡®½Åµµ¸² ½ºÇdzëÀÚ¡¯¶ó ºÒ¸®´Â ÀÚ»ýÀû öÇÐÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
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¸ñÂ÷
warming up _ 004
cool down _ 268
Round 1
1min. Á¸ Á¸½º VS ´Ù´Ï¿¤ Äڹ̾î _ 014
Áõ¿À´Â ³ªÀÇ Èû
2min. Á¶Á¦ ¾Ëµµ VS äµå ¸àµ¥½º _ 023
èÇǾð ȤÀº °¡ÀåÀ̶ó´Â ¹«°Ô
3min. ¼Û°¡¿¬ VS Ÿī³ë »çÅä¹Ì _ 031
¾ß¼ºÀ» ÇãÇ϶ó
4min. µð¿¡°í »êü½º VS ±æ¹öÆ® ¸á·»µ¥Áî _ 040
¿À´ÃÀ» »ç´Â ¿ë±â
5min. º¥½¼ Çî´õ½¼ VS µµ³Îµå ¼¼·Î´Ï _ 048
½ºÅ¸ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Í
Round2
1min. Ãß¼ºÈÆ(¾ÆÅ°¾ß¸¶ ¿ä½ÃÈ÷·Î) VS ¾Æ¹Ì¸£ »çµ¹¶ó _ 058
¾È µÇ¸é °Å±â±îÁö!
2min. ÄÉÀÎ º§¶ó½ºÄÉÁî VS ÁÖ´Ï¾î µµ½º »êÅ佺 _ 068
ü·ÂÀÌ °ð Á¤½Å·ÂÀÌ´Ù
3min. Æĺ긮½Ã¿À º£¿ìµÒ VS ¸¶Å© ÇåÆ® _ 078
¿å¸Á°ú ²ö±â°¡ Àç´ÉÀÌ´Ù
4min. ·Ð´Ù ·Î¿ìÁö VS ¹Ì»þ Å×ÀÌÆ® _ 088
¾Ç´çÀ¸·Î »ê´Ù´Â °Í
5min. ÃÖ¿µ±¤ VS ±èµ¿±Ô _ 099
°æÇèÀÌ ±øÆдÙ
Round3
1min. Ä¢ Äá°í VS ¹Ì¸£ÄÚ ¡®Å©·ÎÄ°¡¯ ÇÊ·ÎÆ÷ºñÄ¡ _ 112
Ä¢¼±Á¤ÀÇ Áñ°Å¿ò
2min. ¾Ë·º»ê´õ ±¸½ºÅ¸ÇÁ¼Õ VS Á¸ Á¸½º _ 121
Çõ¸íÀÇ Èû, ¿å¸Á
3min. °°æÈ£ VS ¾Øµå·ù ¸®¿Â _ 133
ÀλýÀº ·£´ýÀÌ´Ù
4min. Á¶ ·ÎÁ¸ VS ¸¶ÀÌŬ Å°¿¡»ç _ 145
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÇ ¹«°Å¿ò
5min. ÃÖµÎÈ£ VS ÈÄ¾È ¸¶´º¿¤ ǪÀÌ±× _ 154
õÀçÀÇ Á¶°Ç, ´ç´çÇÔ
Round4
1min. ¾Ø¼´Ï Á¸½¼ VS ¾Ë·º»ê´õ ±¸½ºÅ¸ÇÁ¼Õ _ 166
Á¤´äÀº, ¾ø´Ù
2min. Å©¸®½º ¿ÍÀ̵å¸Õ VS ¾Ø´õ½¼ ½Ç¹Ù _ 176
¸¶Áö¸·±îÁö ³ª¸¦ ¹Ï¾îÁÖ¾î¾ß ÇÒ »ç¶÷, ¡®³ª¡¯
3min. ¾ß¸¶¸ðÅä ¡®Å°µå¡¯ ³ë¸®ÈÄ¹Ì VS ¸¶»çÅä _ 187
°æ°è¸¦ ³Ñ´Â´Ù´Â °Í
4min. ¸¶¿ì¸®½Ã¿À ¡®¼î±º¡¯ ÈÄ¾Æ VS ·áÅä ¸¶Ä¡´Ù _ 197
º»Áú¿¡ Ãæ½ÇÇϱâ
5min. ¾Ø´õ½¼ ½Ç¹Ù VS ´Ð µð¾ÆÁî _ 208
¼¼»ó¿¡´Â ´ë´ÜÇÑ »ç¶÷µµ, ´ë´ÜÄ¡ ¾ÊÀº »ç¶÷µµ ¾ø´Ù
Round5
1min. Á¶¼º¿ø VS ÃÖ¿µ±¤ _ 218
ÁýÁß·ÂÀÌ ¸ËÁýÀÌ´Ù
2min. ÃÖ¿ë¼ö VS ¸¶»çÅä _ 227
·êÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
3min. ±èµ¿Çö VS ŸÀÌ·Ð ¿ìµé¸® _ 238
±¸°æ²ÛÀÇ »î
4min. µµ¹Ì´Ð Å©·çÁî VS ¹ÌÁîÄ«Å° ŸÄÉ¾ß _ 247
³Ñ¾îÁø °÷¿¡¼ ÀϾ±â
5min. Á¤Âù¼º VS Á¶Á¦ ¾Ëµµ _ 257
µÎ °¡Áö Áý³ä