경주시립도서관 전자책도서관

책소개

과체중, 무기력, 불면증, 집중력 저하… 현대인의 영원한 고민거리다. 내 몸이 예전 같지 않은데 원인을 모르겠다면, 호르몬의 변화에 주의를 기울여야 할 타이밍이다. 세계적인 내분비 전문의인 막스 니우도르프 교수는 《호르몬은 어떻게 나를 움직이는가》에서 임신과 출산을 통한 생명의 탄생부터 갱년기 이후의 새로운 호르몬 균형이 나타나는 시기까지, 삶의 각 단계마다 호르몬이 어떻게 다양한 신체 기능을 활성화하고 지시하는지 소개한다. 이 책을 통해 우리는 삶의 변곡점에 따라 호르몬이 요동치고 있다는 것을 깨닫고, 그로 인한 신체적·정신적 변화를 어떻게 이해하고 대비해야 할지 과학적 해답을 얻게 될 것이다.

저자소개

저명한 당뇨병 연구자이자 내분비내과 전문의. 위트레흐트 의과대학에서 공부했고 암스테르담 의과대학에서 당뇨병 관련 연구로 박사 학위를 받았다. 그 후 캘리포니아대학 샌디에이고 캠퍼스에서 당생물학 분야로 박사 후 과정을 마쳤다. 현재 암스테르담 대학의학센터(Amsterdam UMC)에서 당뇨병 센터 소장, 혈관의학과 학과장으로 재직 중이다. 장내미생물의 변화를 통해 당뇨병 및 심혈관 질환과 그 합병증을 치료하기 위한 연구에 매진하고 있으며, 호르몬의 중요성과 호르몬이 인간 건강에 미치는 놀라운 영향을 대중과 나누기 위해 힘쓰고 있다.

저자의 말
프롤로그: 호르몬의 짧은 역사

1 인간의 탄생은 배 속이 아니라 뇌에서 시작한다―임신과 출산

호르몬이 없으면 새 생명도 없다 · 스트레스는 대를 이어 해로운 영향을 줄까? · 임신테스트기에 두 줄이 뜨고 나면 · 자연이든 인공이든 임신은 쉬운 일이 아니다 · 태아의 성별에 따른 변화 · 여성 교황이 정말로 존재했을까? · 엄마의 식욕이 왕성하면 남자아이라고? · 출산이라는 마지막 허들 · 편두통 환자는 임신 중에 증상이 덜하다? · 산후우울증이 뒤따르는 이유 · 아빠의 입덧

2 앞으로의 삶을 결정할 위대한 도움닫기―영유아기

무해한 소사춘기인가, 호르몬에 의한 조기사춘기인가 · 점점 흔해지는 어린이 유방 발달 · 어릴수록 플라스틱 물질이 위험한 이유 · 남아의 생식능력에 영향을 미치는 요인 · 성정체성의 혼란을 예방할 수 있는 기회 · 인형놀이가 더 재밌는 것도 호르몬 때문일까 · 왜 남아의 자폐증 발병 확률이 더 높을까 · 부모가 몰랐던 골든타임

3 성장호르몬부터 사랑의 설렘까지―사춘기

사춘기의 시작이 점점 빨라진다 · 반항은 본성일까, 양육 방식의 차이일까 · 키스만으로 만족할 수 없는 이유 · 역사 속 거인들의 이야기 · 잘 자고 잘 먹는 게 정답인가요? · 심리적 스트레스가 성장을 둔화시킨다

4 호르몬이 결정하는 것과 그렇지 못한 것―젠더와 섹슈얼리티

남자가 여성이고, 여자가 남성이라면 · 전 세계 헤드라인을 장식한 성전환 수술 · 트랜스젠더의 뇌는 무엇이 다를까 · 동성애자의 뇌는 무엇이 다를까 · 성적 지향에 관한 여러 가설들

5 우리 뇌는 배고픔에 어떻게 대처할까?―식욕과 체중 조절

과체중과 수면 부족의 악순환 · 때로 ‘살’은 ‘의지’의 문제가 아니다 · 배고픔, 생명의 가장 오래된 욕구 · 내 몸속의 언제든 까먹을 수 있는 도시락 · 배고플 때 중요한 결정을 내리면 안 되는 이유 · 풍요의 시대가 가져다준 빈곤 · 당신은 그 체중으로 돌아올 수밖에 없다 · 에너지 공급량 vs 소비량 · 과체중을 막는 호르몬 제동기 · 인슐린 저항성이 위험한 이유 · 고칼로리 음식은 왜 하필 맛있게 느껴질까 · 기발한 뇌가 복잡한 식습관을 만든다 · 위절제수술이 도움이 되는 사람들

6 장 속, 보이지 않는 동반자들의 활약―장내미생물

“모든 질병은 장에서 발생한다” · 내 장 속에 뭔가가 살고 있다고? · 대변 이식이 호르몬에 미치는 영향 · 엄마가 전해준 건 사랑뿐이 아니다 · 장내미생물의 다양성을 지켜라

7 스트레스가 당신을 소리 없이 망가뜨릴 때 _성인기

“우울하고 무기력해요… 그런데…” · 갑상샘과 부신에 주목하라 · 신체의 보일러 조절하기 · 갑상샘에 관한 짧은 역사 · 스트레스가 우리 몸의 균형을 깨뜨리면 · 스트레스에 대처하기 위한 호르몬 · 매일 요가를 하는 사람의 혈당이 더 낮다 · 운동선수들이 테스토스테론을 찾는 이유

8 성호르몬 감소가 노화를 가속화한다―갱년기

악명 높은 열성홍조와 다한증 · 언제부터 갱년기를 ‘질병’으로 보았을까 · 폐경 이후를 황금기라고 하는 이유 · 합성 에스트로겐 섭취는 괜찮을까 · 피임약이 기억력을 향상시킨다? · 인간의 폐경기는 ‘최적기’를 찾았다 · 불임과 폐경 이후의 임신 · 남성과 여성의 갱년기는 어떻게 다를까 · 테스토스테론은 만능 호르몬이 아니다

9 건강한 노후를 위한 새로운 호르몬 균형―노년기

부부의 얼굴이 서로 닮아간다고 말하는 이유 · 주름은 나이를 속이지 못한다? · 할머니는 힘이 세다 · 갱년기 이후 찾아온 두 번째 변성기 · 남성의 몸이 표준일 때 생기는 문제 · 나이 들수록 살 빼기 힘든 이유 · 새로운 젊음을 향해 · 호르몬에도 ‘때’가 있다 · 살짝 부족하다 싶을 때 숟가락을 놓아라

10 당신은 스스로 몇 살이라고 느끼는가―삶의 질과 호르몬

회춘의 묘약은 과연 존재할까 · 삶의 박자를 정하는 시상하부 · 줄기세포, 호르몬, 노화 과정 · 생체나이와 달력나이 · 불면의 밤을 보내고 있다면 · 운동은 아무리 강조해도 지나치지 않다 · 체취로 나이를 가늠할 수 있는 이유 · 식욕과 소화 호르몬의 변화 · 수명 연장에 대한 연구 · 죽지 않는 불멸의 세포가 말해주는 것 · 설탕, 우리의 수명을 갉아먹다 · 진료실 밖에서 우리가 해야 하는 일

에필로그: 미지의 세계 너머에서 우리를 기다리는 것
미주

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목차