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- 2020-04-03
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- 2021-02-24
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¿µ±¹ÀÇ ¿ÏÈÀÇÇÐ ÀÇ»ç ij½º¸° ¸Å´Ð½º°¡ µé·ÁÁÖ´Â Á×À½Àº ºÐ¸í ±×·¸´Ù. Áö³ 40³â°£ ±×°¡ ¸¸³ ȯÀÚ¿Í µ¿·áµéÀÇ À̾߱â´Â Á×À½À» °íÅ뽺·¯¿î ³¡ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Æò¹üÇÑ »îÀÇ ÇÑ °úÁ¤À¸·Î ¹Ù²Ù¾î³õ´Â´Ù. ÀÇÇÐÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î Àΰ£ÀÌ Á×À½À» °æÇèÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. ȸº¹µÉ °¡¸ÁÀÌ ¾ø¾î º¸À̴ ȯÀÚ¸¶Àúµµ Áý¿¡¼ Á×À½À» ¸ÂÀÌÇÏ´Â ´ë½Å º´¿ø¿¡¼ ¸¶Áö¸· ¼ø°£±îÁö Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Ù°¡ Á×À½À» ¸Â´Â´Ù. °ú¿¬ ÀÌ º¯È°¡ ¿Ç±â¸¸ ÇÑ ÀÏÀϱî?
»ç·Á ±íÀº ´ëȸ¦ ÅëÇØ Àǻ簡 ȯÀÚ¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ȯÀÚ´Â Àǻ縦 ¹Ï°Ô µÉ ¶§, ȯÀÚ¿Í °¡Á·ÀÌ ÀÓ¹ÚÇÑ Á×À½À» ÇÔ²² Á÷½ÃÇÏ¸ç »ç¶ûÀ» ´ã¾Æ ¸¶Áö¸· ³¯À» »ì¾Æ³¾ ¶§, Á×À½À¸·Î ³ ±æÀº °íÅëÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¸¾öÀ¸·Î ¹æÇâÀ» Æ°´Ù. ¶ÇÇÑ È¯ÀÚÀÇ °¡Á·ÀÌ ¿·ÀÚ¸® ´Ù¸¥ ȯÀÚÀÇ °¡Á·°ú ½½ÇÄÀ» À§·ÎÇÏ¸ç ¼·Î ±â´î ¾î±ú¸¦ ³»¾îÁÙ ¶§, Á×À½Àº È¥ÀÚ¼ ½Î¿ö À̰ܳ¾¡ª±×·¯³ª °á±¹¿£ ÀÌ±æ ¼ö ¾ø´Â¡ªÀû¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ÇÔ²² »ì¾Æ°¡´Â ±»Àº ¹ßÆÇÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù.
ÁöÀºÀÌ°¡ µé·ÁÁÖ´Â Á×À½ À̾߱âÀÇ ³¡¿¡¼ ´ç½ÅÀº ¡®Á¸¾öÇÑ °øµ¿Ã¼¡¯¸¦ ¸¸³ª°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ³»ÀÏ ¾Æħ¿¡´Â ´«À» ¶ã ¼ö ¾ø°Ô µÇ´õ¶óµµ ½½ÇÁÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó°í, Á¶¿ëÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô »ç¶ûÇÏ´Â ÀÌµé »çÀÌ¿¡¼ ±× ½Ã°£¿¡ ´ê°Ô µÉ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÏ´Â ÀÌ Ã¥¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©º¸ÀÚ.
ÀúÀÚ¼Ò°³
1982³â¿¡ Àǻ簡 µÇ¾ú°í, 1986³âºÎÅÍ ¿ÏÈÀÇÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ ÀÏÇß´Ù. ÇöÀç ¿µ±¹ ±¹°¡ÀǷἺñ½º ±â°ü ´ºÄ³½½º´¿øNewcastle Hospitals NHS TrustÀÇ ¿ÏÈÀÇ·á ÄÁ¼³ÅÏÆ®ÀÌ´Ù. 1990³â´ë ÃÊ¿¡´Â ÀÎÁö Çൿ Ä¡·áCognitive Behaviour Therapist(CBT) ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ°í ¿µ±¹ ÃÖÃÊÀÇ CBT ¿ÏÈÀÇ·á Ŭ¸®´ÐÀ» ¿¾ú´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÁöÀºÀÌ°¡ ¿ÏÈÀÇÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ 40³â°£ ÀÏÇÏ¸ç °æÇèÇÑ Á×À½¿¡ °üÇÑ ¿¡¼¼ÀÌÀÎ µ¿½Ã¿¡, ±×°¡ ¸¸³ ȯÀÚ¿Í º¸È£ÀÚ, °¡Á·, ÇÔ²² ÀÏÇÑ µ¿·áµé¿¡ °üÇÑ ±â·ÏÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÀÓÁ¾À» ´«¾Õ¿¡ µÐ ȯÀÚ°¡ Á×À½À» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ³²Àº »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â ¸ð½ÀÀ» ÅëÇØ, ¿ì¸®´Â Á×À½À» µÎ·Æ°í °íÅ뽺·¯¿î »îÀÇ ³¡À¸·Î¼°¡ ¾Æ´Ï¶ó ´©±¸³ª °Þ´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î »îÀÇ °úÁ¤À¸·Î ´Ù½Ã ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
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µé¾î°¡¸ç 7
1Àå. ÆÐÅÏ
½ÅÅëÄ¡ ¾ÊÀº ½ÃÀÛ 14
ÇÁ¶û½º ·¹Áö½ºÅÁ½º 23
ÀÛÀº ´í¼ 32
¿Ü·Î¿î ¹«µµÈ¸Àå 51
¸¶Áö¸· ¿ÐÃ÷ 67
»ý°¢Çغ¾½Ã´Ù 78
2Àå. ³» ¹æ½Ä´ë·Î
±×°ÍÀÌ ¹®Á¦·Î´Ù 82
³ª¸¦ º¸³»Áö ¸¶ 93
¸ðÀÚ 111
¼ûÀÌ ¸ÜÀ» °Í °°¾Æ 126
»ý°¢Çغ¾½Ã´Ù 138
3Àå. Á×À½À» ¸»Çϱâ
¼Õ°¡¶ô »çÀÌ·Î ºüÁ®³ª°¡³× 153
¸»Çϱâ Èûµç °Í¿¡ ´ëÇØ ¸»Çϱâ 164
ħ¹¬ÀÇ ¼Ò¸® 176
´ç½ÅÀÇ ¸ðµç ¼û°áÀ» 188
¹Ì³à¿Í ¾ß¼ö 203
»ý°¢Çغ¾½Ã´Ù 217
4Àå. Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ³Ê¸Ó¸¦ ¹Ù¶óº¸±â
ºÎ¾ý¿¡¼ ÀÖ¾ú´ø ÀÏ 222
±×¸¸ ³ª¸¦ ³õ¾ÆÁà - side A 233
±×¸¸ ³ª¸¦ ³õ¾ÆÁà - side B 242
¿©Çà °èȹ 253
»ç¶ûÀ» ´ã¾Æ ´ç½Å¿¡°Ô 267
»ý°¢Çغ¾½Ã´Ù 282
5Àå. À¯»ê
¿¹»ó ¹ÛÀÇ ÀÏ 286
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¹Ù´Ã°ú ÇÉ 324
ÀÚÀå°¡ 336
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À½¾ÇÀû Â÷ÀÌ 352
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ÁÁÀº »ç¶÷µéÀÌ ¸ÕÀú °£´Ù 399
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