꾹꾹 눌러 건강 지압
- 저자
- 정인국 저
- 출판사
- 팅클라기산
- 출판일
- 2011-12-19
- 등록일
- 2012-04-17
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 3MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
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책소개
책 소개
얼굴에 화색이 돌게하는 경혈점이 우리 손등에 있습니다.
엄지와 검지 손가락이 만나는 V자 계곡: 합곡.
이 경혈점을 누르면 손이 저릴 정도로 아픕니다.
합곡은 얼굴피부와 경락하고 있어
누르면 얼굴이 화끈거림이 느껴집니다.
이 책에는 우리 신체의 불편함을 덜어줄 수 있는
지압으로서 다스릴 수 있는
모든 경혈점을 찾아
그 위치를 상세히 나타내고 설명하였습니다.
너무나 상세하여
찜질방 휴게실에 앉아서도
어지러움증이 생기거나
두통이 있다거나
소화가 잘 안되는 기분이 들 때
지압으로 어떻게 다스려야 하는가를
쉽게 책을 따라 해 볼수 있으며,
직장에서 근무중에도
어젯밤 잠을 잘 못 자서 목이 뻐근할 때
어디를 어떻게 눌러줘야 하는가
컴퓨터 자판을 너무 두드려 팔이 쑤실 때
모니터 화면을 너무 오래 보아 눈이 피로할 때
어디 어디를 눌러줘야 하는가를
상세한 그림으로 쉽게 알 수 있게 하였습니다.
이책은 본래 선가에 입문한 수련생들이
수련하는 동안 몸의 불편함이 없이
정신을 집중하고 심신을 단련하기 위하여 만들어진
선가에 오랫동안 전수되고 있는
정통 요법을 모아 정리한 것입니다.
저자소개
정인국: 1952년 강원 강릉 출생, 서울대 졸
현재 동화경연구소 상하이 소장 근무 (상하이 거주)
1990년 중국으로 건너가 상해대학에서 조교수로 근무 중
상하이 인근 하이닝에 위치한 선가에 입문하게 되었으며,
10년 정도 이곳에서 수련하면서
선가에 전수되고 있는 지압요법에 접하게 되었다.
그리하여 침도 아니고 뜸도 아닌 지압으로만
중요한 경혈점을 자극하면,
경락으로 연결된 신체의 주요 장기를 고무시켜
혈행을 개선하거나 홀몬 분비를 자극하여
신체의 불편함을 많이 덜어 줄 수 있고,
신체의 조건을 개선시켜
활동을 역동적으로 할 수 있게 할 수 있음을 알게 되었다.
예를 들면, 합곡과 천주혈은
얼굴 피부를 자극함에 의하여
얼굴의 혈행을 촉진함으로서
얼굴이 창백해지는 것을 막을 수 있으며
얼굴에 화색이 돌게한다든가
매일 같이 기해혈과 대혁혈을 자극하면
정력 증진을 꾀할 수 있으며
운동선수가 족삼리혈을 자극하면
다리의 피로를 막고 운동을 활기 있게 할 수 있다는
사실이다.
약을 쓰지 않고도
신체의 각 부위를 활동적으로 만들 수 있는 방법이
우리 신체안에 있다니 놀라운 일이 아닌가.
더구나 이런 사실이 아주 오래전에 알려진 일이라니...
저자는 “꾹꾹눌러 건강지압”으로
세상사람들의 웰비잉 생활에 기여하고자 한다.
책 속으로
(p70-71)
17. 마음이 안절부절, 우울증
스트레스가 커지고 있는 현대 사회에서 사회생활이나 인간관계, 욕구불만, 불의의 사고로 인한 스트레스도 더욱 증가하고 있다. 그리하여 조그만 일에도 날카로워져 격분하는 경우가 있다. 마음도 불안하고 초조해진다.
신문 경혈점은 화가 나거나 나쁜 기분을 안정시켜 준다.
더불어 같이 눌러주는 백회, 신주, 간유, 내관, 용천의
6개의 경혈점을 차례로 눌러주는 동안 우울증, 불안감에서 벗어나 마음의 안정을 찾을 수 있다.
(1) 마음이 불안할 때 가장 좋은 경혈점 : 신문
손목의 새끼손가락 쪽에 있다. 손바닥을 위로하고 손목을 구부리면 손목에 큰 주름이 생기는데, 그 주름의 새끼손가락 쪽에 약간 우묵한 곳이 신문의 경혈 자리이다.
(2) 같이 눌러주면 좋은 경혈점 : 백회
코 끝에서 이마를 통하여 후두부 쪽으로 신체의 중앙을 따라 가상의 선을 긋고, 이 가상선이 귀를 앞으로 접어 좌우측 귀를 위로 연결한 다른 가상선과 교차하는 곳이 백회의 경혈점이다
출판사 서평
이책은 본래 선가에 입문한 수련생들이
수련하는 동안 몸의 불편함이 없이
정신을 집중하고 심신을 단련하기 위하여 만들어진
선가에 오랫동안 전수되고 있는
정통 요법을 모아 정리한 것이라 한다.
이책에 대하여 주목할 만한 점은
신체의 불편함을 덜어줄 수 있는
지압으로서 할 수 있는
모든 경혈점을 찾아
그 위치를 상세히 나타내고 설명한 점이다.
너무나 상세하여
찜질방 휴게실에 앉아서도
어지러움증이 생기거나
두통이 있다거나
소화가 잘 안되는 기분이 들 때
지압으로 어떻게 풀어야 하는가
쉽게 책을 따라 해 볼수 있으며,
직장에서 근무중에도
목이 뻐근할 때 어디를 눌러줘야 하는가
컴퓨터 자판을 너무 두드려 팔이 쑤실 때
모니터 화면을 너무 오래 보아 눈이 피로할 때
어디 어디를 눌러줘야 하는가를
쉽게 알 수 있게 하는 책이다.
책표지에 았는 설명문을 보자.
“얼굴에 화색이 돌게하는 경혈점이 우리 손등에 있습니다.
엄지와 검지 손가락이 만나는 V자 계곡: 합곡.
누르면 손이 저릴 정도로 아픕니다.
합곡은 얼굴피부와 경락하고 있어
누르면 ‘얼굴이 화끈거림’이 느껴집니다.”