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- 2020-07-30
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- 2021-02-24
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ÇϹöµå´ëÇб³ ÀÇÇдëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÑ µÚ UCLA¿¡¼ ´ëÇпø ÀÇÇаúÁ¤À» ¸¶ÃÆ´Ù. ÇöÀç´Â UCLA Á¤½ÅÀÇÇаú ÀÓ»ó±³¼öÀÌ´Ù. ÀÌ¿Ü UCLA »êÇÏ ¸¶À½Ã¬±èÀû ¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¿¬±¸¼¾ÅÍ(Mindful Awareness Research Center) °øµ¿Ã¥ÀÓÀÚÀÌÀÚ ¸¶À½À» ¿©´Â ±â¼ú¿¬±¸¼Ò(Mindsight Institute) ¼ÒÀå Á÷ÇÔµµ °®°í ÀÖ´Ù.
±×ÀÇ ÁÖ¿ä ¿¬±¸ºÐ¾ß´Â ¹ÌÁöÀÇ ¼¼°èÀÎ Àΰ£ÀÇ ³ú´Ù. ƯÈ÷ º¹ÀâÇÑ °úÇÐÀû °³³äÀ» ´ëÁßÀÌ ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯°ú ¡®³ú¡¯ÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ±ÛµéÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¹ßÇ¥ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡º¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡», ¡º¸¶ÀεåÇ® ºê·¹ÀΡ», ¡º¸¶À½ÀÇ ¹ß´Þ¡» µîÀÇ Àú¼°¡ ÀÖ´Ù.
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¸Ó¸®¸» À°¾ÆÀÇ ¸ñÇ¥´Â Àγ»Çϱâ¿Í ¼º°øÇϱ⠰¨¼ö±Û ¾ÆÀÌ ¸¶À½À» ¾Ë°í ½Í´Ù¸é, ³ú¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù1Àå ¸öÀº ¾ËÁö¸¸ ³ú´Â ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â ºÎ¸ðµé¾ÆÀÌ ¸¶À½À» Àд Àü³úÀû °üÁ¡ ¸ðµç ³°üÀº ¾ÆÀÌ°¡ °ÞÀ» °æÇè Áß ÇϳªÀÏ »Ó À°¾Æ ¼º°øÀÇ ¿¼è´Â ³ú¸¦ ÅëÇÕÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù °æÇèÀÌ ³úÀÇ ±¸Á¶¸¦ ¹Ù²ã³õ´Â´Ù È¥¶õ°ú ±äÀå¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÇູÀÇ °À» Èê·¯°¡·Á¸é 2Àå ¾ÆÀ̵éÀÌ ÇöÀç¿¡ Ãæ½ÇÇÑ ÀÌÀ¯Á³ú´Â ¸»¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í, ¿ì³ú´Â ¸Æ¶ô¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ´Ù °¨Á¤ÀÇ »ç¸·°ú È«¼ö, µÑ ´Ù ÇÇÇÏ·Á¸é ½À°ü 01. °ø°¨ÇÑ ÈÄ¿¡ ¹æÇâÀ» Àç¼³Á¤Ç϶ó ½À°ü 02. ¹ö°Å¿î °¨Á¤À» À̾߱â·Î °¡¶ó¾ÉÇô¶ó[½ÇõÇϱâ] ¾ÆÀÌÀÇ °¨Á¤°ú ¿å±¸¸¦ Àо´Â ¹ý, Àü³úÀû ¾çÀ° [¸»ÇØÁÖ±â] °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ´Â °Ô ¿Ö Áß¿äÇÒ±î? 3Àå ¾ÆÀÌ´Â ¿Ö ¸ÅÀÏ ´Ù¸¦±î?º»´ÉÀûÀÎ ÇÏÀ§ ³ú, ÁøÈµÈ »óÀ§ ³ú ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÀûÀýÇÑ ±â´ë¸¦ °É¾î¶ó »ý°¢º¸´Ù ÇൿÀÌ ¸ÕÀú ³ª¿À´Â ÀÌÀ¯ »óÀ§ ³ú, ÇÏÀ§ ³ú¿¡¼ ºñ·ÔÇϴ ¥ÁõÀº ´Ù¸£´Ù ½À°ü 03. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô »ý°¢ÇÒ ±âȸ¸¦ ºÎ¿©Ç϶ó ½À°ü 04. »óÀ§ ³ú¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇ϶ó ½À°ü 05. ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© ¸¶À½ÀÌ ¹Ù²î°Ô Ç϶ó [½ÇõÇϱâ] ÅëÁ¦ ºÒ´É °¨Á¤À» ´Ù½º¸®´Â 3´Ü°è ¹æ¹ý [¸»ÇØÁÖ±â] ȸ¦ °¡¶ó¾ÉÈú ¶§ À¯¿ëÇÑ Áö½Ä 4Àå ¾ÆÀÌÀÇ °¨Á¤À» Áö¹èÇÏ´Â ±â¾ï±â¾ï¿¡ ´ëÇÑ ±Ù°Å ¾ø´Â ¹ÏÀ½ ±â¾ïÀÇ Áø½Ç, ¾Ï¹¬ ±â¾ï°ú ¿ÜÇö ±â¾ï ¾ÆÀÌÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ÆÛÁñ Â¥¸ÂÃ߱⠽À°ü 06. ¸®¸ðÄÁÀ» »ç¿ëÇÏµí ±â¾ïÀ» Àç»ý½ÃÄѶó ½À°ü 07. ±â¾ï·Âµµ ÈÆ·ÃÇÒ¼ö·Ï ÁÁ¾ÆÁø´Ù[½ÇõÇϱâ] ¾Ï¹¬ ±â¾ïÀ» ¿ÜÇö ±â¾ïÀ¸·Î ¿Å±â±â [¸»ÇØÁÖ±â] °ú°ÅÀÇ ÀÏÀ» À̾߱âÇÏ¸é ¾î¶² Á¡ÀÌ ÁÁÀ»±î?5Àå ½º½º·Î ¸¶À½À» µé¿©´Ùº¸´Â ¹ýÆø³ÐÀº °¨Á¤À» ±ú´Ý´Â ¸¶Àεå»çÀÌÆ®ÀÇ ÈûÀϽÃÀûÀÎ °¨Á¤À» ÀÚ½ÅÀ¸·Î Á¤ÀÇÇÏ´Â ¿À·ù ³úÀÇ ÇüŸ¦ ¹Ù²Ù´Â ÁýÁßÀÇ Èû ½À°ü 08. °¨Á¤ÀÌ ÀϽÃÀûÀÓÀ» ¾Ë°Ô Ç϶ó ½À°ü 09. SIFT ³îÀÌ·Î ¸¶À½À» »ìÆì¶ó ½À°ü 10. °¨Á¤ÀÇ Áß½ÉÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í¶ó [½ÇõÇϱâ] ¸¶À½¼Ó¿¡ Áú¹®À» ´øÁö´Â ¿¬½À [¸»ÇØÁÖ±â] ºÒÄèÇÑ ±âºÐ¿¡ ºüÁ®¹ö¸®Áö ¾ÊÀ¸·Á¸é? 6Àå È¥ÀÚ¼ ÇູÇÑ ¾ÆÀÌ´Â ¾ø´ÙÀÇ¹Ì ÀÖ´Â Àΰ£°ü°è¸¦ ´©¸®±æ ¹Ù¶ó´Â°¡ È¥ÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ¿ì¸®¿¡ ¸ÂÃß¾îÁø ³ú °Å¿ïó·³ ¹Ý»çµÇ´Â °ø°¨ÀÇ ±Ù¿ø °ü°èÀÇ ÁúÀÌ ¾ÆÀÌ ³ú¸¦ ¹Ù²Û´Ù ¿ì¸®·Î¼ »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ°Ô Çϱ⠸¶À½ÀÇ ¹®À» ¿©´Â ´ë´ä ¡®YES¡¯ ½À°ü 11. °¡Á·°ú Áñ±â´Â ½Ã°£À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶·ÃÇ϶ó ½À°ü 12. °¥µîÀ» ±âȸ·Î »ï¾Æ¶ó [½ÇõÇϱâ] ¾ÆÀÌ´Â ºÎ¸ðÀÇ °æÇè°ú ÇÔ²² »ê´Ù [¸»ÇØÁÖ±â] ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ±âºÐÀÌ ¾î¶³Áö »ý°¢Çغ¼·¡? ¸ÎÀ½¸» ¸ðµç °ÍÀ» º¯È½ÃÅ°´Â Àü³ú Á¢±Ù¹ýThanks to