책소개

『신경계는 답을 알고 있다』
당신이 알던 모르던, 당신이 하고 있는 모든 것은 뇌가 해석하고 결정한다.
통증이 있으신가요?, 왜 무언가를 계속해서 열심히 하는데 변화하기 어려운지에 대한 그 해답을 찾고 계신가요? 전문가들을 찾아다녀도 원인을 찾지 못하셨나요? 수많은 운동법과 치료법을 시도해도 통증이 좋아지질 않나요?

이 모든 문제의 핵심에는 '신경계'가 있습니다.

『신경계는 답을 알고 있다』는 기존의 재활과 트레이닝 패러다임을 완전히 뒤바꾸는 혁신적인 관점을 제시합니다. 저자 김경훈은 자신의 현장 경험과 최신 신경과학 이론과 임상 연구를 바탕으로, 해결되지 않은 신체의 통증, 불편함은 몸의 문제가 아닌 '뇌의 문제'로 접근하는 뉴로트레이닝의 세계로 독자를 초대합니다.

이 책은 단순한 운동법이나 기술을 나열하는 데 그치지 않습니다. 통증과 기능 문제의 근본 원인이 신경계의 잘못된 해석과 반응에 있음을 밝히고, 뇌의 가소성을 활용해 평생 변화할 수 있는 가능성을 열어줍니다.

특히 주목할 점은 저자가 추상적인 개념에만 머물지 않고, 일상에서 바로 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제시한다는 것입니다. 감각을 깨우는 5분 루틴부터 통증을 낮추는 뉴로 드릴까지, 누구나 시작할 수 있는 변화의 첫걸음을 안내합니다.

이 책은:
? 통증과 기능 문제를 근본적으로 이해하고 싶은 재활 전문가와 트레이너
? 신경과학과 뇌 기반 접근법에 관심 있는 일반 독자
? 만성 통증, 스트레스, 불안에서 벗어나고 싶은 사람들
? 몸과 마음의 성장을 추구하는 차세대 트레이너들에게 새로운 패러다임을 제시합니다.

한국 최초의 체계적인 뉴로트레이닝 입문서인 이 책은 신경계 관점에서 몸과 마음, 그리고 삶을 재구성하는 여정의 시작점이 될 것입니다. 작은 성공의 반복이 뇌를 다시 설계하고, 그것이 당신의 삶 전체를 변화시키는 놀라운 경험으로 초대합니다.

"뇌는 평생 바뀔 수 있다. 당신의 신경계는 이미 답을 알고 있었다."

저자소개

목차

저자 소개

프롤로그 : 몸이 아니라 뇌였다

PART1. 아는만큼 보인다
1장. 통증은 뇌가 만든다 ? 몸이 멀쩡해도 아픈 이유
2장. 우리 몸의 숨겨진 지휘자 ? 신경계
3장. 뇌는 언제나 변할 준비가 되어 있다 - 신경가소성의 비밀
4장. 신경계에 직접 말을 거는 훈련 - 뉴로트레이닝의 시작
5장. 감각이 뇌의 세계관을 만든다

PART 2. 아는만큼 해줄 수 있다
6장. 체험이 중요하다
7장. 인식하는 순간부터 변화가 시작된다
8장. 문제해결 ? 통증과 기능문제에 접근하기
9장. 뇌를 바꾸는 생활 루틴

[부록] 신경계를 깨우는 일상 속 뉴로트레이닝 실천법

에필로그: 이제, 시작이다