책소개
아이들이 원치 않는 생각을 멈추고, 강박적인 행동을 통제하며, 불안을 극복하도록 돕는 40가지 활동
걱정이 너무 많은가요? 어떤 행동을 계속 반복해야만 하나요? 여러분은 혼자가 아닙니다. 『강박증에 맞서기-아동을 위한 워크북-』에는 여러분을 사로잡는 나쁜 생각이나 걱정, 또는 행동을 다스리는 데 도움이 되는 40가지 재미있는 활동이 수록되어 있습니다.
글쓰기, 그림 그리기, 그리고 생각 도구 사용하기를 통하여 여러분이 가진 걱정에게 누가 여러분 몸의 주인인지 보여주세요.(당연히 여러분 자신이 주인입니다!) 어려운 감정과 생각을 다스리려면, 많은 연습이 필요합니다. 여러분은 할 수 있습니다!
저자소개
타이슨 로이터(Tyson Reuter) 박사는 불안장애, 강박장애, 공황, 틱 장애, 신체 중심 반복행동(머리 뜯기, 피부 꼬집기 등)에 대해 경험적으로 입증된 치료법을 제공하는 임상심리학자입니다. 그는 휴스턴 대학교에서 임상심리학 박사 학위를 받았고, 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학에서 임상심리학 레지던트를 마쳤습니다. 로이터 박사는 텍사스 대학교 의과대학의 임상 조교수와 휴스턴 심리학협회 회장을 맡고 있으며, 휴스턴 지역 뚜렛 행동 연구소의 공동설립자이기도 합니다. 로이터 박사는 아동부터 성인에 이르는 다양한 연령대의 환자를 보고 있으며, 강박장애, 불안, 틱 장애, 청소년 및 성소수자 건강의 전문가입니다. 그는 주로 인지 행동 치료(CBT)와 같은 솔루션 중심의 증거 기반 치료를 전문으로 하며, 병원, 의과대학, 정신과 병동, 지역 진료소와 개인 진료를 비롯한 다양한 곳에서 활동하는 것을 즐깁니다. 로이터 박사는 과학 실무자로서 훈련을 받았으며, 그가 집필한 청소년기의 다양한 건강행태에 대한 논문은 검증을 받은 최고의 과학 저널에 널리 게재되었습니다. 그는 전국 콘퍼런스에서 끊임없이 발표를 하고 있으며, 그의 연구는 CNN, USA Today, Newsweek, U.S. News, World Report 등에서 다양하게 다뤄지고 있습니다.
목차
저자 서문? 5
역자 서문? 7
아동을 위한 서문? 8
시작하기 전에 알아두면 좋은 4가지? 10
제1장 강박증이란 무엇일까?
활동 1: 답답해하지 않기? 26
활동 2: 생각과 감정? 30
활동 3: 강박증은 어떻게 악순환하나요?? 32
활동 4: 밀가루 체 치기? 35
활동 5: 예지와 민국이? 39
활동 6: 파티에 가자!? 44
활동 7: 진정하기? 46
제2장 강박증 탐정이 되는 법
활동 8: 생각 적어 보기? 53
활동 9: 여러분의 강박사고는 무엇인가요?? 56
활동 10: 습관 vs. 강박행동? 61
활동 11: 여러분의 강박행동은 무엇인가요?? 63
활동 12: ‘생각 바꾸기’ 도구를 사용해 봅시다? 69
활동 13: ‘관찰자’ 도구를 사용해 봅시다?75
활동 14: ‘시험해 보기’ 도구를 사용해 봅시다? 79
제3장 강박증에 맞서기
활동 15: 여러분의 사다리를 만들어 보세요? 89
활동 16: 초심 유지하기? 92
활동 17: 구름 관찰하기? 100
활동 18: 지혜처럼 용기를 내 봅시다? 105
활동 19: 주연이처럼 용기를 내 봅시다? 112
활동 20: 새로운 도구 사용하기? 116
활동 21: 성과를 확인해 봅시다? 117
제4장 넘어져도 다시 일어나서 걸어요
활동 22: 이분법적 사고? 127
활동 23: ‘반드시’? 129
활동 24: 라벨링? 131
활동 25: 정서적 추론? 133
활동 26: 망원경의 덫? 135
활동 27: 독심술? 137
활동 28: 예언? 139
활동 29: ‘근데’? 141
활동 30: 잉크 한 방울? 143
활동 31: 책임? 145
활동 32: 생각의 덫에 대해 더 알아봅시다? 148
활동 33: 작은 친절이 오래간다? 155
활동 34: 닻 내리기? 159
활동 35: 심호흡하기? 163
활동 36: 근육 조이기? 165
활동 37: 흔들리지 않고 맞서면 좋은 점은?? 168
활동 38: 경고 표시 알아채기? 174
활동 39: 나만의 도구상자 만들기!? 178
활동 40: 괴물 잡기? 179
참고 자료? 181
감사의 글? 184
