책소개

일일 만보걷기를 2년 동안 한다면 우리 몸은 어떤 변화가 생길까? 이에 대한 답변이 알고 싶다면 이 책을 읽으면 된다. 이 책엔 저자가 만 2년 동안 만보걷기를 몸소 실행하면서 체험한 모든 이야기가 담겨 있다. 저자는 만보걷기에 필요한 준비물 같은 아주 사소한 것부터 자신이 겪은 만보걷기 효과까지 꾸밈이나 과장 없이 솔직하고 담백하게 서술하고 있다. 문장이 평이하면서도 알찬 정보가 가득해서 만보걷기에 관심 있는 사람이라면 누구나 재미있게 읽을 수 있다. 저자가 직접 찍은 사진을 보는 재미도 있으며, 마지막 부분에 있는 짧은 에피소드도 잔잔한 감동으로 다가온다.

저자소개

목차

추천하는 글
들어가는 말
나의 신체 프로필
1. 내가 정의 하는 만 보
2. 나는 어떻게 만보걷기를 시작하게 되었나?
3. 첫 만보걷기는 어떠했나?
4. 만보걷기 어떻게 이어갔나?
5. 하루 중 언제 걸었나?
6. 날씨와 만보걷기
7. 마스크와 만보걷기
8. 어디에서 걸어야 좋을까?
9. 복장 및 준비물은?
10. 만보걷기 시작 전에 이것만은 꼭!
11. 나는 어떻게 걸었나, 걷기 방식 변천사
12. 만보걷기 효과로 알려진 것들
13. 만보걷기 2년, 나는 어떤 효과를 보았나?
14. 선물 같은 효과 하나
15. 내가 기대하는 효과 한가지
16. 만보걷기와 비타민D의 상관관계에 대하여
17. 일일 만보걷기 2년 차가 드리는 조언 세 가지
18. 맺음말
에피소드 하나